العالم بالعربي

بعد الشهرة التي حققتها رياضة الزومبا في كل أنحاء العالم، ابتدع مدربو اللياقة برنامجا جديدا مستلهما من نفس الرياضة لكن بخصوصيات أخرى تشمل الحركات وتقسيم التمارين وفترات الراحة، ليظل العنصر المشترك في كلا التدريبين التمرن على أنغام الموسيقى. شاهد فيديو زومبا حصري ميونيخ (ألمانيا) – ظهر برنامج رياضي جديد من رياضة الزومبا الشهيرة يحمل اسم “سترونغ باي زومبا”، ويمتاز هذا البرنامج بمواءمة العناصر الموسيقية مع التدريبات بدقة، وبالتالي فإنه يختلف كثيرا عن المفهوم الشائع لرياضة الزومبا التي يتم فيها خلط الحركات الرياضية مع الرقص على نغمات الموسيقى. وخلال البرنامج الرياضي “سترونغ باي زومبا” يقوم المتدرب مثلا بخطوتين إلى الجانب مع ركلة في الهواء، ثم خطوة إلى الأمام والجلوس في وضع القرفصاء وإجراء تمرين الضغط. ويتم أخذ فترة استراحة بعد التدريبات المكثفة، وبالتالي لا يتشابه برنامج الـ”سترونغ باي زومبا” مع تدريبات الزومبا التقليدية؛ حيث يتعرّق المتدرب بشدة ويكون أكثر حاجة لفترات الراحة القصيرة، كما يتم تقسيم ساعة التدريب إلى أربعة أجزاء. وفي تدريبات الزومبا العادية يتم الاعتماد

"Jeder, der Lust hat, soll reinschauen". Dine Catalano, die auch außerhalb des Ferienprogramms die Hip- Hop- und Breakdance-Kurse leitet, hat großen Spaß, mit den Mädchen und jungen eine Choreografie einzuüben und dann den Eltern auch vorzutanzen. Der erste Kurs ging drei Tage lang für Kinder von sieben bis elf Jahren. Danach nochmal drei Tage für Jugendliche ab zwölf Jahren. Die Kurse bestehen aus einem Tag Breakdance und zwei Tagen Hip-Hop. Dine macht es besonders viel Freude, mit Kindern zu tanzen, die engagiert bei der Sache sind. Viele Helfer arbeiten mit Die Tanzkurse sind nur einer von insgesamt acht Ferienprogramm-Punkte, die das Jugendzentrum "Go in" anbietet. "Die Ferienprogramme besuchen auch oft Kinder, die sonst zeitlich keine Hobbys ausüben können", deshalb achten die Mitarbeiter, die aus vier Hauptamtlichen, einem FSJ-ler (Freiwilliges Soziales Jahr) zahlreichen Honorarkräften, Praktikanten und ehrenamtlichen Helfern best