المشاركات

سترونغ باي زومبا' برنامج رياضي جديد يختلف عن الزومبا الكلاسيكية

صورة
بعد الشهرة التي حققتها رياضة الزومبا في كل أنحاء العالم، ابتدع مدربو اللياقة برنامجا جديدا مستلهما من نفس الرياضة لكن بخصوصيات أخرى تشمل الحركات وتقسيم التمارين وفترات الراحة، ليظل العنصر المشترك في كلا التدريبين التمرن على أنغام الموسيقى. شاهد فيديو زومبا حصري ميونيخ (ألمانيا) – ظهر برنامج رياضي جديد من رياضة الزومبا الشهيرة يحمل اسم “سترونغ باي زومبا”، ويمتاز هذا البرنامج بمواءمة العناصر الموسيقية مع التدريبات بدقة، وبالتالي فإنه يختلف كثيرا عن المفهوم الشائع لرياضة الزومبا التي يتم فيها خلط الحركات الرياضية مع الرقص على نغمات الموسيقى. وخلال البرنامج الرياضي “سترونغ باي زومبا” يقوم المتدرب مثلا بخطوتين إلى الجانب مع ركلة في الهواء، ثم خطوة إلى الأمام والجلوس في وضع القرفصاء وإجراء تمرين الضغط. ويتم أخذ فترة استراحة بعد التدريبات المكثفة، وبالتالي لا يتشابه برنامج الـ”سترونغ باي زومبا” مع تدريبات الزومبا التقليدية؛ حيث يتعرّق المتدرب بشدة ويكون أكثر حاجة لفترات الراحة القصيرة، كما يتم تقسيم ساعة التدريب إلى أربعة أجزاء. وفي تدريبات الزومبا العادية يتم الاعتماد
إرسال تعليق
قراءة المزيد

Bei Hip-Hop und Breakdance toben sich die Kinder aus

صورة
"Jeder, der Lust hat, soll reinschauen". Dine Catalano, die auch außerhalb des Ferienprogramms die Hip- Hop- und Breakdance-Kurse leitet, hat großen Spaß, mit den Mädchen und jungen eine Choreografie einzuüben und dann den Eltern auch vorzutanzen. Der erste Kurs ging drei Tage lang für Kinder von sieben bis elf Jahren. Danach nochmal drei Tage für Jugendliche ab zwölf Jahren. Die Kurse bestehen aus einem Tag Breakdance und zwei Tagen Hip-Hop. Dine macht es besonders viel Freude, mit Kindern zu tanzen, die engagiert bei der Sache sind. Viele Helfer arbeiten mit Die Tanzkurse sind nur einer von insgesamt acht Ferienprogramm-Punkte, die das Jugendzentrum "Go in" anbietet. "Die Ferienprogramme besuchen auch oft Kinder, die sonst zeitlich keine Hobbys ausüben können", deshalb achten die Mitarbeiter, die aus vier Hauptamtlichen, einem FSJ-ler (Freiwilliges Soziales Jahr) zahlreichen Honorarkräften, Praktikanten und ehrenamtlichen Helfern best
إرسال تعليق
قراءة المزيد

Break Dance will be hosted by New York City

صورة
NPR's Scott Simon talk with legendary break dancer Richard "Crazy Legs" Colón about New York City's biggest break dancing competition and the early days of the dance form. SCOTT SIMON, HOST: If you're in New York today, lucky you. Watch out for the Fraggle Rock Felons, knucklehead Zoo and the Retro Gnomes. Let me explain. The city's biggest breakdancing competition is tonight. Those are just some of the groups who'll try to pop and lockdown a trophy. On hand to judge the dance off will be Richard Colon, best known as Crazy Legs - the legendary break dancer who at the age of 51 will be watching a lineup of rising stars in the sport that he helped elevate to the mainstream. Crazy Legs joins us now from our studios in New York. I've been waiting to say this - Mr. Legs, thanks so much for being with us. RICHARD COLON: Thank you for having me. I appreciate it. SIMON: Breakdancing has come a long way since the '70s when you star
إرسال تعليق
قراءة المزيد

Parkour will be the most popularity sport in us

There are sports that include running, vaulting, jumping, rolling, climbing and swinging, but only parkour brings them all together in one fluid dance through a technical obstacle course. Much like rock climbing, skateboarding and martial arts, it's a sport that was once considered "extreme," but is rapidly gaining acceptance in the world of fitness and physical education. This reality is signalled by the fact the City of Langley recently installed a 10,000-squarefoot parkour course where participants navigate obstacles using gymnastic moves. "I think it's slowly becoming more accepted in communities now," says Edmonton native Tyler Chassie, 25, who was recently at Delta Gymnastics to run parkour clinics. "It's seen as more of a positive thing now." Chassie began practising parkour in 2011 outside in the urban environment, which is the birthplace of the sport. Although the activity has roots in military training, parko
إرسال تعليق
قراءة المزيد